Du behøver ikke at have ondt i ryggen mere!

Du har garanteret prøvet det

Alle har garanteret prøvet at have ondt i ryggen på et eller andet tidspunkt i livet. Også dig – har du ikke?

Det er en frustrerende følelse. Det gør så ondt. Man kan ikke finde ud af, hvor man skal gøre af sig selv. Det gør ondt at ligge ned, det gør ondt at sidde og det gør ondt at bevæge sig. Men fortvivl ikke. Der er hjælp at hente. Og med den rette hjælp, kan du komme smerterne til livs.

Hvorfor får vi ondt i ryggen?

Der er forskellige grunde til, at vi får Ondt i ryggen. De hedder næsten alle sammen et meget fint og fremmedartet navn, som lumbago, hekseskud eller diskusprolaps. Det kan være svært at finde ud af hvorfor du lige præcis har ondt i ryggen, for mange af ryglidelserne/smerterne ligner hinanden meget. Der skal derfor oftest en scanning til, før du kan få et præcist svar på, hvorfor din ryg smerter. 

Men uanset grunden, kan du opleve disse symptomer ved rygproblemer:

  • Smerter og stivhed langs rygsøjlen.
  • Føleforstyrrelser i andre dele af kroppen.
  • Stråling af smerter i andre dele af kroppen.
  • Smerter eller ømhed koncentreret til lokale steder (fx nakke, skulder eller ryg).
  • Smerte eller irritation i lænden.

Hvad kan du selv gøre?

Du kan selv gøre mange ting, for at forebygge eller afhjælpe rygsmerter eller rygproblemer. Først og fremmest skal du sørge for at holde dig aktiv og være i bevægelse. Din ryg består af mange muskler og disse skal trænes, for at kunne følge med.

Derudover skal du strække ud og sørge for at have en ordentlig kropsholdning, der ikke bealster din ryg unødigt.

Massage giver dig lindring

Hvis du selv sørger for holde dig aktiv og pleje dine muskler, er du godt på vej. 

Hvis du er ramt af ondt i ryggen, kan det også være en god idé at afhjælpe smerterne med massage.

Massage kan hjælpe dig ved mange typer af ondt i ryggen. En god massage ved ondt i ryggen, kan give dig mange gevinster:

  • Massage kan løsne dine muskler op og få ryggen til at slappe af. På den måde øges din fleksibilitet i ryggen.
  • Massage kan øge blodgennemstrømningen og cirkulationen og dette hjælper til at genopbygge din ryg.
  • Massage kan give et højere niveau af endorfiner, som medvirker til at mindske smerterne og øge din indstas i fx genoptræning af rygmuskler.

Du behøver ikke at lide mere

Massage kan altså hjælpe, når du har ondt i ryggen. Du kan med andre ord slippe for smerterne, ved at få massage. Du skal altid opsøge en anerkendt massage-klinik med dygtige og erfarne massører. På den måde sikrer du dig, at de har den relevante viden, der skal til, for at give dig en behandling, så du slipper af med din ondt i ryggen.

Indlæg oprettet 94

Relaterede indlæg

Gå i gang med at taste din søgning herover og tryk enter for at søge. Tryk ESC for at annullere.

Tilbage til toppen